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如何活到100岁

发表于2008/10/3 11:32:00  556人阅读

1)别赖床

2)别吃太多

3)旅游的乐趣可以使你改变郁郁寡欢的心情

4)适量饮酒

5)别过多的怀旧

6)放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓

7)尽可能的独立

8)尽量少吃药

9)别对你的健康问题过度担心

10)避免频繁节食

11)别吸烟

12)发展一种真正适合自己的嗜好,并以极大的热情投入进去

13)避免食用高糖的食物

14)避免进食高脂肪食品

15)吃大量的蔬菜和水果,少吃那些袋装的方便食品

16)少吃肉(过量引起癌症啊:)

17)常跟和你关系密切的人一起交流你的想法,别把自己的念头封闭在脑海里

18)每天至少对自己的至爱至少说一次“我爱你”

19)每周至少锻炼3次

20)每周给自己留半天时间,让这些时间完全属于你

21)大量饮用饮料——特别是水

22)每天吃一只香蕉

23)让生活充满欢乐

24)当你为什么事情担忧时,问问自己,什么是可以承受的最大限度

25)别浪费你的生命,了解不做哪些事

26)不要让电话吵醒你

27)养成写日记的习惯

28)但你沮丧时去散散步,记得看路边的风景:)

29)试图偶尔晚睡一次

30)买一个亮些的灯泡

31)让每周的生活都有一个现实而有意义的目标

32)尽量少喝浓茶和浓咖啡

33)时常自我按摩

34)换最舒适的内衣

35)常洗热水澡

36)等待你喜爱的电视节目

37)练习使用腹式呼吸

38)永远不要忽视精神力量

39)学会倾听身体发出的信号

40)别将你的健康,身体甚至生命全盘托付给医生或其它专业人员

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